dzien nie

[...] to co chciałam dopisać do pierwszego posta a na dole odpowiem na pytania. A więc odnośnie diety: Jem tak 1700 - 1800 kcal. Nie umiem powiedzieć dokładnie gdyż nie używam codziennie dziennika - jem mniej więcej takie same porcje każdego dnia i nie ważę niczego przed przygotowaniem. Przykładowo dzisiaj jadłam tak: 9:00 - płatki owsiane (z 50 g) + [...]

Prop nie lepszy? Jak masz pompę 1ml/40ui to z dnia na dzień jesteś w stanie dopasować sobie taką dawkę, że IA to przeżytek... ale igła e2d musi być. Dobrze, że nie mam z tym problemu i jadę ed...

No to waga docelowa już jest! Dzień wcześniej nie pijesz i już będzie 1 kg poniżej limitu (a jak wypijesz odpowiednio to i 2 kg mniej :-) ). Ważenie jest po wykonaniu boju czy przed? (Widziałem, że skoczków narciarskich ważą zaraz po zakończeniu konkursu skoków)

A dzień dobry:-) Dzis robiłam z 20 kgx15.. ale to rozumiem w nawiązaniu do słabego tyłka? Paawo, ty wiesz, że ja blondynka, weź mi napisz bez owijania, a nie takie podchody;-) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-16 13:36:07

W OHP jak piąty reps nie poszedł, to trzeba było opuścić i wyrzucić do góry puszpresem, obiecałeś przecież. O kurcze, faktycznie... zapomniałam}:-( .. to może sumo sobie na inny dzień przerzucę. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-23 15:57:17

A WW SQ 5/3/1+ Drążek MCsumo5x5 MCNPN3x10(60%) Swing 3x 15+ Ławka rzymska na tyłek 3x15 B OHP 5/3/1 MC 5/3/1 Rack pull 2x10 Fronty 5x5(50) 5x3(70) 5x1(80) Wygłupy+ rzymska na tyłek C WL 5/3/1+ Drążek WL wąsko 3s/Pendlay WL Do deski 3s SQ 5x5(75%)/5x3(85%) /5x1(90%) Dzień dobry+ Rzymska 3x15 Ja to bym kombinowała, żeby w C jako objętość SQ to [...]

Mnie dopiero trzeci dzień, więc to Twoja wina jakby co ;-) Sajgon, nie wiem jak ten trening dzisiaj zrobię.

[...] jesli ktos z natury jest nerwowy niech sie za niego nie bierze bo ciezko utrzymac nerwy na wodzy. i mowie tu szczerze. i spostrzerzenie mega agresor jest na drugi dzien dopiero po injekcjia pozniej opada ale nie do zera. stad wniosek. tren najlepiej brac codziennie injekcje. zreszta tak radzil mi radek ale mi sie kluc nie chcialo ale [...]

Łopotalogocznie to możesz do kolegów pisać, przy wyciągu dolnym jak i "dzień dobry" pracują miesnie grzebietu tak? Wiec o h** Ci chodzi? Napisałem ze jeśli ma możliwość to niech weźmie wyciąg dolny a jak nie ma takich możliwości sprzetowych to bym wzioł dzień dobry. I nie porównywałem tych 2 ćwiczeń, tak cięzko to zrozumieć? Przy wyciągu [...]

To dużo nie jest... tak sobie tylko napisałem, jaki miałem pracowity dzień, a Ty mnie tu gasisz. Nie ładnie. Miszczem powiatu w czym?

Jeden dzień czy dwa to nie różnica... Zastanawiam się czy nie kupić parę krążków od Michała...

Witojcie ;-) Dziś był dzień barków, nóg oraz prostowników :d Miałem problemy z aparatem bo nie chce mi się coś włączyć więc mam nagrane tylko te ćwiczenia które robiłem w domu. Przepraszam z góry za jakość ale inaczej nie mogłem;x Piątek - Trening: Nogi, Barki, Prostowniki Barki: *Przedni akton - 3 serie po 10 powtórzeń (2x12,5kg) [...]

Co to treningów- Nie zamierzam się poddawać, cały czas szlifuję technikę i podnoszę sobie poprzeczkę a to że nie mogłem dodawać wpisek nie oznacza że leżę do góry brzuchem na kanapie i opycham się czipsami. Komp odmówił posłuszeństwa po 3latach, zdarza się cóż poradzić. Dietę staram się ciągnąć jak najlepiej choć nie zawsze są fundusze na nią, [...]

Mam kolejny nowy zestaw pytań :) Odnośnie mojego FBW. Moje ćwiczenia zabierają mi czas do dwóch godzin a jak zliczyć powtórzenia na każdą partię mięśni jest ich 90 powtórzeń. Lubie się wykańczać i męczyć ale czy nie przesadzam i czasem nie robie sobie bardziej źle niż dobrze? Zawsze uważam że im więcej tym lepiej dla mnie. Nie specjalnie [...]

ok. Przeczytałem większość tego co powyżej. Dieta i ćwiczenia. Co do diety, większość rozumiem, ale liczenie tego wszystkiego (węglowodany, kalorie) to chyba nie dla mnie. Zapytam inaczej: czego, jakich produktów (jako wszystkożerny Polak) muszę unikać. Trzeba jeść chudy drób, wszelkie kasze, warzywa, chudy nabiał, mussli itp. Czy koniecznie muszę [...]

Właśnie jestem w 7 dniu suplementacji AAKG E.MC (na 50 dniowy cykl przyjmuję 4g argininy co dzień). Szczerze muszę przyznać że POMPA I SIŁA poszła zadziwiająco do góry! Specjalnie sprawdziłem ile max wycisnę przed suplementacją, miło sie zaskoczyłem! Przed suplementacją argininą (i do 7 dni suplementacji aakg) nie było tyle PARY! Dlatego śmiem [...]

siema dla mnie to całkiem normalna dieta, tylko że nie na redukcji nie denerwuj się tak Siwy dieta ckd bodajże kiedy jeden dzień jemy właściwe to na co mamy ochote Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-02-21 20:45:26

190cm a pas w zaleznosci czy sie wysram czy nie, czy sie najem dzien przed warzyw czy nie trzyma sie na jakis 84-85cm gdzies, z tym ze u mnie to duzo

Jestem na TRT od lutego. Wcześniej leciały przeróżne cykle od grubo ponad 10 lat. Dawka obecnie śmieszna, bo tylko 25 mg cypio co drugi dzień i to w dodatku w brzuch w tłuszcz. Tak samo Hcg 250j co drugi dzień. Ewidentnie test działa dobrze. Libido dobre, w dodatku dalej 'widać że cwicze' Przestałem jeść obecnie cokolwiek na zbicie estro bo [...]

2. Skłony tułowia ze sztangą trzymaną na barkach tzw. "Dzień dobry". 3s zamień na unoszenie tułowia z opadu lub żurawia lub RDL dzień dobry też może być, działa na te same partie, nie wiem czego mu karzesz zmieniać?